Updates from Berit Bel

Wanneer intensiteit geen bestemming blijkt te zijn.

Fri, 20 Mar 2026 03:36:36 CDT

Sommige relaties eindigen niet met een gesprek, maar met een bericht.

En daarna… stilte.

Geen uitleg. Geen afronding.

Alleen een open einde dat blijft nazinderen.

In deze blog neem ik je mee in een intense ontmoeting die onverwacht stopte, maar nog lang bleef doorwerken.

Niet omdat ze zo lang duurde, maar omdat ze iets raakte dat dieper zat.

Over hoe intensiteit soms verward wordt met verbinding.
Over wat er gebeurt wanneer afsluiting uitblijft.

En over hoe je, stap voor stap, zelf die afronding leert vinden.

Een persoonlijk verhaal over hechting, bewustwording en het verschil tussen voelen en bouwen.

Over hoop, wachten en het moment waarop je lichaam niet meer zwijgt.

Sat, 13 Dec 2025 10:24:00 CDT

Er zijn weken waarin je leven er van buitenaf normaal uitziet. Je werkt. Je wandelt. Je maakt plannen. En toch knelt er iets.

Niet als drama. Maar als een lichaam dat alert blijft, alsof het nog ergens op wacht.

Ik merkte het aan mijn adem. Aan mijn slaap. Aan de tranen die prikten, maar die ik niet toeliet.

En toen kwamen de vragen. Is dit mijn ongeduld? Mijn hechting? Ben ik degene die niet kan verdragen dat iets traag groeit?

Tot ik begon te begrijpen: niet alles wat traag is, vraagt om geduld. En niet elke onrust betekent dat je moet blijven.

Soms is de vraag niet of je te snel gaat maar of je hier groter wordt… of kleiner.

Wanneer het leven tegelijk breekt en begint: over verlies, adem, dieren en thuiskomen.

Mon, 08 Dec 2025 03:17:00 CDT

Er zijn momenten in een leven die niet netjes in vakjes passen. Momenten waarin verlies en begin elkaar aanraken in dezelfde adem. De voorbije weken brachten mij precies daar: in de rauwe stiltes van afscheid en in de zachte komst van een pup die zonder woorden vertelde dat het leven verder wilde ademen.

Tussen het stof van de woestijn en het ritme van een zwarte merrie zag ik hoe mijn lichaam al wist wat mijn hoofd nog niet kon begrijpen: ik was niet kapot, ik leefde gewoon in de verkeerde snelheid. En precies in die kwetsbare opening kwam Lola, alsof ze iets in mij herkende dat opnieuw mocht landen.

Dit verhaal gaat niet over perfect verwerken, maar over mens zijn. Over hoe dieren je dragen wanneer je zelf even niet weet hoe. Over hoe ademhaling, ritme, aanraking en aanwezigheid je terugroepen naar jezelf.

Misschien herken je iets. Misschien bewandel jij ook zo’n stille overgang. En misschien mag je dan, net als ik, even thuiskomen in wat nog geen woorden heeft.

Ik adem jullie verder, over liefde die geen einde kent.

Sat, 25 Oct 2025 10:07:00 CDT

Er zijn momenten waarop woorden tekortschieten. Waarop de adem het enige is wat nog beweegt.

Na het verlies van Django, en van al mijn gevallen engelen die door de tijd heen sporen in mij hebben achtergelaten, vond ik een nieuw soort stilte. Geen leegte, maar een zachte ruimte waarin alles wat ooit werd losgelaten nu verder leeft. In mijn adem. In mijn lichaam. In mijn vuur.

Deze tekst is geen verhaal. Geen troost. Geen antwoord.
Het is een adem, een fluistering van liefde zonder grens.

Voor wie ooit iemand verloor en toch nog elke dag ademt.
Voor wie voelt dat liefde niet eindigt, maar zich verplaatst.
En voor wie opnieuw durft te ademen, zacht en echt.

De kunst van loskomen om weer te landen.

Mon, 13 Oct 2025 06:12:00 CDT

Er is iets met de stilte van de Ardennen. Met dat moment waarop het bereik op je telefoon verdwijnt en de enige verbinding die overblijft, die met jezelf is, en met wie echt naast je rijdt, ademt, leeft.

Tijdens een stormachtig weekend te paard, samen met mijn zus, voelde ik opnieuw hoe helend loskomen kan zijn. De regen sloeg tegen mijn wangen, de wind trok door mijn haren, en ergens tussen de modder en het ritme van de paarden vond ik iets terug wat ik lang niet meer gevoeld had: rust. Niet de oppervlakkige rust van even niets moeten, maar die diepe, lichamelijke rust die zegt: je bent hier, het is goed.

’s Avonds, op het houten bankje van onze B&B Ranch, praatten we uren. Over papa, over verlangen, over hoe we soms nog proberen te passen in oude verhalen. En terwijl buiten de storm bleef razen, voelde ik binnenin vrede.

Wetenschappers weten ondertussen wat wij intuïtief voelen: tijd in de natuur kalmeert het stresscentrum in onze hersenen en brengt het zenuwstelsel weer in balans. Misschien was dat wat er gebeurde, mijn lichaam herinnerde zich wat mijn hoofd vergeten was.

Loskomen is geen vlucht, maar een thuiskomen. Soms begint landen precies daar: tussen regen, wind, paardenhoeven en stilte.

Van prestatie naar welzijn: leg de lat neer en kom thuis.

Wed, 01 Oct 2025 02:48:01 CDT

Ik was altijd de harde werker. De sterke, de loyale, degene die nooit klaagde en altijd doorging. Van buiten leek het kracht, van binnen was het vaak overleven.

Presteren gaf me applaus en erkenning, maar het was vluchtig, alsof ik telkens water dronk in een woestijn. Even verlicht, maar nooit verzadigd.

Wetenschappers als Martin Seligman, Machteld Huber en Nossrat Peseschkian bevestigen wat ik zelf doorleefde: welzijn gaat veel verder dan prestaties. Het draait om balans tussen hoofd, hart, lichaam en ziel. Om trouw blijven aan jezelf, niet om harder je best te doen. Prestatie kan je tijdelijk overeind houden, maar welzijn brengt je echt thuis.

Vandaag weet ik dat welzijn geen luxe is. Het is de bedding die je draagt, de plek waar je adem vindt, de bron die je telkens opnieuw herinnert: je bent al genoeg.

In mijn nieuwe blog deel ik mijn weg van prestatie naar welzijn. En in mijn gratis webinar “Herstel & Herinneren” op dinsdag 7 oktober 2025 om 19.30u neem ik je mee in diezelfde beweging: van moeten naar mogen, van uitputting naar bedding.

Misschien is dit jouw moment om de lat eindelijk neer te leggen.

Tussen bedding en beweging: hoe kleine stappen mijn verhaal veranderden.

Sat, 27 Sep 2025 05:22:40 CDT

Ik weet nog hoe ik daar zat, alleen in mijn auto. Buiten reed het verkeer gewoon door, binnen zakte de grond onder me weg. Alles wat me overeind had gehouden, mijn wilskracht, mijn discipline, mijn flink zijn, was ineens op.

Wat volgde was geen rechte weg omhoog, maar een kronkelend pad vol vallen en opstaan, moedeloosheid en kleine succesjes. Ik moest leren luisteren naar iets dat ik nooit had vertrouwd: mijn eigen lichaam.

Uit die crash groeide mijn missie. Geen strak plan, maar een bedding die ik eerst voor mezelf moest worden. Van daaruit ontstond Cyclus 1: Herstel & Herinneren. In co-creatie, lichter en zachter dan vroeger, met ruimte voor kleine stappen die door herhaling nieuwe natuur worden.

Op 7 oktober laat ik dit werk de wereld in, tijdens het webinar Herstel & Herinneren: terug thuiskomen bij jezelf.

Mijn verhaal is geen afgerond hoofdstuk, maar een levend, lerend verhaal. Kwetsbaarheid is mijn kracht geworden. En misschien herken jij iets in mijn woorden. Want elk verhaal is uniek, en toch spiegelen we elkaar.

Hoe grenzen stellen je vrijheid geeft: de zachte kracht van nee.

Thu, 18 Sep 2025 09:04:53 CDT

Hoe grenzen stellen je vrijheid geeft: de zachte kracht van nee: Grenzen stellen is voor velen lastig. We zijn opgegroeid in een cultuur die flink zijn beloont boven trouw zijn aan onszelf. Vaak merken we pas dat onze grens overschreden is wanneer ons lichaam begint te protesteren: gespannen schouders, hoofdpijn of prikkelbaarheid.

En toch… grenzen hoeven niet hard of bot te zijn. Ze kunnen zacht zijn. Helder en vriendelijk.

In Cyclus 1 ontdekte Lisa hoe bevrijdend het was om een zachte nee uit te spreken. Ook Nouk en Hilde ervoeren hoe grenzen niet botsen, maar dragen. Hun verhalen tonen dat grenzen geen theoretisch idee zijn, maar een beweging die voelbaar wordt in lichaam, hart en relaties.

Onderzoek van Dr. Brené Brown bevestigt dit: kwetsbaarheid en grenzen horen bij elkaar. Het zijn niet de mensen die altijd ja zeggen die de sterkste verbindingen hebben, maar juist degenen die durven aangeven waar hun grens ligt.

Ikzelf heb geleerd dat een zachte nee geen afwijzing is, maar een daad van liefde voor mezelf. Elke zachte nee opent de deur naar een groot ja: ja voor rust, gezondheid, mijn dieren, mijn waarheid.

Daarover gaat Cyclus 1: Herstel & Herinneren. En daarover ook mijn gratis webinar op 7 oktober 2025: Herstel & Herinneren: terug thuiskomen bij jezelf. Ontdek hoe een klein nee een groot ja kan zijn, naar jezelf, naar eerlijkere relaties, naar een leven dat klopt.

Ze is geboren: de eerste cyclus van mijn missie.

Mon, 15 Sep 2025 00:37:56 CDT

Er zijn momenten die voelen als een geboorte. Deze week was dat voor mij zo. Na maanden van schrijven, voelen, wankelen en weer opstaan is het eerste stuk van mijn missie er: Herstel & Herinneren.

Ze is digitaal geboren, geen papier, maar pixels en licht die bedding vormen. En toch voelt ze aards, warm, echt. Het proces ernaartoe was niet eenvoudig. In mijn journal schreef ik over twijfel en angst: “Wie ben ik om dit te brengen? Wat als niemand dit ooit wil lezen?” Maar telkens waren er mijn co-creatrices: Lisa, Nouk en Hilde, die bedding boden en woorden gaven die mij opnieuw deden vertrouwen. Samen brachten we dit eerste stuk de wereld in.

En nu mag ze groeien. Ik gun haar dat ze precies die mensen aantrekt die op een kruispunt staan. Die voelen:ik ben opgeblust en ik snak naar rust. Die merken: ik leef op automatische piloot en ik wil terug voelen. Die herkennen: ik overleef, maar ik wil weer leven. Die midden in een storm van verwachtingen of verlies staan en fluisteren: het mag anders, het mag zachter.

Volgens arts en onderzoeker Machteld Huber is gezondheid niet de afwezigheid van klachten, maar het vermogen om je aan te passen en trouw te blijven aan jezelf. Precies dát is de kern van Herstel & Herinneren.

📅 Save the Date: 7 oktober 2025, 19.30u GRATIS webinar.
🖋 Inschrijven kan vanaf 22 september 2025 via mijn website.

Je lichaam als kompas: hoe signalen je de weg wijzen naar herstel en kracht.

Wed, 10 Sep 2025 06:57:00 CDT

Je hoofd kan analyseren en relativeren, maar je lichaam spreekt een taal die dieper gaat. Vaak begint het met een fluistering: een druk achter je ogen, een adem die stokt, een beklemming in je maag. Signalen die we snel wegduwen omdat het leven doorgaat. Tot je lichaam besluit luider te spreken.

In deze blog neem ik je mee in mijn eigen ervaring met burn-out en een verhaal van een coachee die leerde luisteren naar dat benauwende gevoel net voor een overleg.

Twee voorbeelden die tonen dat je lichaam geen vijand is, maar een richtingwijzer. Wetenschappers als Huber, Peseschkian en Seligman onderbouwen wat we voelen: welzijn gaat niet over prestaties afvinken, maar over trouw blijven aan jezelf en aanwezig zijn in dit moment.

Mijn overtuiging is helder: je lichaam liegt nooit. Het draagt de waarheid die je hoofd soms liever negeert.

Luisteren naar je lichaam is geen luxe, het is een daad van moed.

In Cyclus 1 van mijn online groeipad leer je hoe je dit kompas weer kan volgen. Op 7 oktober 2025 start er een gratis webinar, en vanaf 22 september kan je je al inschrijven om mee te stappen in die eerste beweging.